Beber água é muito importante, principalmente para pessoas idosas, em que o prejuízo por não ingerir líquidos é muito maior. E vamos saber o porquê!
Todos conhecem a importância da água em nossas vidas: matar a sede, tomar banho, lavar alimentos etc. Já imaginou se não tivéssemos como fazer isso? Simplesmente não haveria mais vida! E o seu corpo faz parte disso, é o seu primeiro mundo, é o seu lugar, então trate-o muito bem, pois é composto por 70% de água!
A água hidrata, refresca, “limpa” nosso organismo e elimina toxinas (suor e urina).
O costume de beber água é importante e precisa ser praticado desde cedo, pois, após os cinquenta anos o organismo pode ir perdendo a capacidade de sentir sede, já que existe um “regulador” em nosso cérebro que nos “lembra” de beber água e com o tempo pode passar a não exercer tão bem sua função! Por isso que idosos não costumam sentir sede. Quando a pessoa tem o hábito de beber água regularmente, não sente tanto.
Um idoso desidratado corre muito mais risco do que uma pessoa jovem, já que o organismo precisa mais e bebe menos água.
Em dias de calor, perdemos muita água na transpiração e a perda de líquido e sais minerais causa problemas diversos e graves. A falta de hidratação (ÁGUA) pode causar:
- infecção urinária (que em pessoas idosas não é uma questão simples e às vezes difícil de perceber)
- dor de cabeça
- episódios de perda de memória
- confusão mental e desorientação (o que pode levar à dúvida de algum tipo de demência)
- esforço maior nos rins, podendo afetar o coração (a pressão diminui e os batimentos aumentam)
- problemas no cérebro
- prisão de ventre, ressecamento da pele, etc.
O idoso que já está acometido por alguma demência, o cuidado tem que ser redobrado!
Para pessoas que não costumam ingerir água e demais líquidos, é importante incentivá-las, oferecendo, além de água, bebidas que agradam seu paladar, como sucos e chás. No verão, chás refrescantes são uma ótima opção! Mas nada substitui a água!
Observe seu idoso.
Observe seus hábitos.
Converse com o médico, sempre!
